வலைப்பதிவு பட்டியல்

மைக்ரேன் எதிராக தலைவலி: வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பெரும்பாலான மக்கள் தலைவலி வரும்போது "மைக்ரேன்" பற்றி நினைப்பதில்லை, அடிக்கடி மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, தவறவிட்ட உணவு அல்லது நீண்ட நாள் பழி போடுவார்கள். ஆனால் வலி மீண்டும் வரும்போது, ​​வழக்கத்திற்கு மாறாக தீவிரமானதாக உணரும்போது அல்லது உங்கள் வழக்கத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கிறதா என்று ஆச்சரியப்படுவது இயற்கையானது. ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மிகவும் கடுமையான தலைவலி அல்ல, மேலும்...

2026-09-29 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

வயிற்றுப்போக்கை விரைவாக நிறுத்துவது எப்படி: விரைவான நிவாரண உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வயிற்றுப்போக்கு, பொதுவாக லூஸ் மோஷன்ஸ் என்று அழைக்கப்படும், நீங்கள் சோர்வடைந்து, என்ன சாப்பிடுவது, குடிப்பது அல்லது நிவாரணத்திற்காக எடுத்துக்கொள்வது என்பதில் சந்தேகம் ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கின் ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் உடனடியாக நிறுத்தக்கூடிய எந்த ஒரு தீர்வும் இல்லை என்றாலும், இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றுவது மிக முக்கியமான முதல் படியாகும். காரணம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறியைப் பொறுத்து சில உணவுகள், சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் மருந்துகள் உதவக்கூடும்...

2026-09-21 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

கவலைக் கோளாறு: அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

எப்பொழுதாவது கவலை அல்லது பதட்டமாக இருப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அல்லது ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன். நிலைமை மாறும்போது அல்லது கடந்து செல்லும் போது இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக மேம்படும். இருப்பினும், பதட்டம் நீடிப்பது, கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கினால் அது கவலைக் கோளாறைக் குறிக்கலாம். கவலை அன்றாட வாழ்வில் தலையிடத் தொடங்கும் போது, வேலை, ...

2026-09-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பொது மருத்துவர்களின் கர்ப்ப ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நல்ல உணவை உண்ணவும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்கவும் இன்னும் பலவற்றையும் தங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் இணையத்தில் இருந்து ஆலோசனை பெறுகிறார்கள். ...

2026-06-29 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

PCOS மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) அதன் பெயர் மாற்றத்தால் சமீபத்தில் நிறைய பேச்சுகளில் உள்ளது. மே 12, 2026 அன்று, எண்டோகிரைன் சொசைட்டி உட்பட 56 நோயாளிகள் மற்றும் தொழில்முறை அமைப்புகளின் உலகளாவிய கூட்டணி, இந்த நிலைக்கு அதிகாரப்பூர்வமாக மறுபெயரிட்டது....

2026-06-27 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

வாழ்க்கை முறை நோய்களைத் தடுப்பது எப்படி

2025 ஆம் ஆண்டில், பார்ம் ஈஸி இந்தியா முழுவதும் நான்கு மில்லியனுக்கும் அதிகமான நோயறிதல் அறிக்கைகளை ஆய்வு செய்தது. பரிசோதிக்கப்பட்ட இரண்டு நபர்களில் ஒருவருக்கு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தது. ...

2026-06-26 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த உணவுகள்

சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை, ஒரு புதிய சூப்பர்ஃபுட் ஆன்லைனில் சுற்றுகிறது: இன்று மோரிங்கா, நாளை சியா விதைகள், அடுத்த வாரம் சில விலையுயர்ந்த இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பெர்ரி. ...

2026-06-25 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள்

இந்த வேகமான வாழ்க்கையால், பெரும்பாலான மக்கள் இப்போது வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களிலிருந்தும் மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் மெதுவாக அது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடலியல் ரீதியாக பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இரத்தத்தில் கார்டிசோல் அளவை (முதன்மை அழுத்த ஹார்மோன்) அதிகரிக்கிறது. மேலும் இந்த அதிக அளவு கார்டிசோல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் இருதய நோயை அதிகரிக்கிறது.

2026-06-24 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நவீன மருத்துவத்தில் பொது மருத்துவத்தின் எதிர்காலம்

ஏப்ரல் 2023 மற்றும் நவம்பர் 2025 க்கு இடையில், இந்தியாவின் இசஞ்சீவனி டெலிமெடிசின் தளம் 282 மில்லியன் மருத்துவ ஆலோசனைகளை செயல்படுத்தியுள்ளது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை முதன்மை பராமரிப்பு உரையாடல்களாக இருந்தன, இது ஒரு கிளினிக்கிற்கு பயணம் தேவைப்படும் வகை. அந்த எண், பொது மருத்துவம் எங்கு செல்கிறது மற்றும் எவ்வளவு வேகமாக நகர்கிறது என்பதைப் பற்றிய குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்கிறது.

2026-06-23 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

தடுப்பு சுகாதாரம்: வழக்கமான சோதனைகள் ஏன் முக்கியம்

2024 ஆம் ஆண்டில், அப்பல்லோ மருத்துவமனைகள் இந்தியா முழுவதும் 2.5 லட்சம் பேரை பரிசோதித்தது. அந்த நபர்களில் 40 முதல் 60% வரை உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றின் ஆரம்ப குறிப்பான்களைக் கொண்டிருந்தனர். அவர்களில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு எந்த அறிகுறியும் இல்லை.

2026-06-22 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

ஆரம்பகால நோய் கண்டறிதலின் முக்கியத்துவம்: ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி

மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலைமைகள் ஆரம்பத்தில் பிடிக்கப்பட்டால் மிகவும் சமாளிக்க முடியும். அது உறுதியளிக்கும் பகட்டு அல்ல. இது தடுப்பு சுகாதாரத்திற்கான முழு அடிப்படையாகும். ...

2026-06-19 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பொது மருத்துவம் மற்றும் சிறப்பு பராமரிப்பு: வித்தியாசம் என்ன?

ஏதோ குறையாக உணர்கிறேன். போக மறுக்கும் களைப்பாக இருக்கலாம். ஒரு வேளை ஒவ்வொரு வாரமும் மீண்டும் வரும் தலைவலி. ஒருவேளை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட நீண்ட காலமாக நீங்கள் ஒரு செக்-அப்பை தள்ளி வைத்திருக்கலாம்....

2026-06-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உடற்பயிற்சி எப்படி எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இதயம், எடை அல்லது மன ஆரோக்கியத்திற்காக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். எலும்புகள் அரிதாகவே பட்டியலை உருவாக்குகின்றன. இன்னும், முதுகுவலி அல்லது முழங்கால் வலி அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடத் தொடங்கும் போது, பெரும்பாலான பெரியவர்களின் இயல்புநிலை பதில், ஓய்வெடுப்பதும், குறைவாக நகர்வதும் ஆகும், இது பெரும்பாலும் உடலுக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவதற்கு நேர்மாறானது.

2026-06-17 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

முதுகுவலி: பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

முதுகுவலி இன்று மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, மோசமான தோரணை மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஆகியவை இந்த நிலையை வயது தொடர்பான ஒரு உலகளாவிய பிரச்சனையாக மாற்றியுள்ளது.

2026-06-16 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் டியின் பங்கு

இந்தியா புவியியல் ரீதியாக ஒரு "சூரிய ஒளி நாடு" என்று ஆசீர்வதிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், வைட்டமின் டி குறைபாடு மக்கள் தொகையில் 70 முதல் 90% வரை பாதிக்கிறது. இந்த முரண்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட நவீன பழக்கவழக்கங்களை பிரதிபலிக்கிறது: நாளின் பெரும்பகுதியை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிடுவது, வெளியில் இருக்கும்போது தோலை மூடிக்கொள்வது மற்றும் இயற்கையான வைட்டமின் டி மூலங்களைக் கொண்ட உணவை உண்பது.

2026-06-15 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

மூட்டு வலியைப் புரிந்துகொள்வது: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மூட்டு வலி பெரும்பாலும் புறக்கணிக்க எளிதான ஒன்றாக தொடங்குகிறது. நீண்ட வேலை நேரத்துக்குப் பிறகு கொஞ்சம் முதுகுவலி, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது முழங்கால்களில் விறைப்பு, அல்லது பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு தோள்களில் வலி....

2026-06-13 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள்

பெரும்பாலான நாட்களில் வீட்டில் சமைத்த உணவையே சாப்பிடுவீர்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லை. நீங்கள் புகைபிடிக்காதீர்கள். இன்னும், 42 வயதில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வருவதாக உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் எண்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் இல்லை. தெரிந்தது போல் இருக்கிறது, சரியா?...

2026-06-12 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

எந்த வயதிலும் இதய ஆரோக்கியம் ஏன் முதன்மையாக இருக்க வேண்டும்

பெரும்பாலான மக்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பிற்காலத்தில் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றாக கருதுகின்றனர். அறிகுறிகள் இல்லாதபோது, ​​நோயறிதல் இல்லை, மற்றும் கவலைப்படுவதற்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லை, அது அரிதாகவே முன்னுரிமைப் பட்டியலை உருவாக்குகிறது. அந்த சிந்தனை விலை உயர்ந்தது....

2026-06-11 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

இதய நோயின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான மக்கள் வெப்பத்துடன் கூடிய எந்த பிரச்சனையும் உடனடியாக நடவடிக்கைக்கு மிகவும் தெளிவாக இருக்கும் வியத்தகு அறிகுறிகளுடன் தொடங்குவதாக கருதுகின்றனர். அவர்கள் திடீரென நசுக்கும் நெஞ்சு வலி, மறுக்க முடியாத அவசரநிலை, தவறவிட முடியாத ஒன்று. ஆனால் அது அரிதாகவே அவ்வாறு செயல்படுகிறது. ...

2026-06-10 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்களின் முக்கியத்துவம்

பெரும்பாலான மக்கள் கர்ப்ப ஸ்கேன் என்பது திரையில் தங்கள் குழந்தையை முதலில் பார்க்கும் தருணம் என்று நினைக்கிறார்கள். அந்த பகுதி உண்மையிலேயே சிறப்பு வாய்ந்தது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்வது, வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல ஒரு படத்தைக் கொடுப்பதை விட அதிகம் செய்கிறது.

2026-06-09 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

கர்ப்பத்தால் தூண்டப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் விளக்கப்பட்டது

கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் அனைத்து கர்ப்பங்களிலும் 5 முதல் 10% வரை பாதிக்கிறது, மேலும் இந்தியாவில் இது தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சிக்கல்களின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக உள்ளது.

2026-06-08 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவும், ஒவ்வொரு சிற்றுண்டியும், ஒவ்வொரு கிளாஸ் தண்ணீரும் உங்கள் குழந்தையின் மூளை, எலும்புகள், உறுப்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதை நோக்கி செல்கிறது. அந்த ஒன்பது மாதங்களில் ஒரு தாய் செய்யக்கூடிய மிக நேரடியான மற்றும் அர்த்தமுள்ள காரியங்களில் இதுவும் ஒன்று.

2026-06-05 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான முதல் மூன்று மாத பராமரிப்பு குறிப்புகள்

ஒரு நேர்மறையான கர்ப்ப பரிசோதனை ஒரே நொடியில் அனைத்தையும் மாற்றிவிடும். அதில் பரபரப்பு இருக்கிறது. ஒருவித பயமும் இருக்கிறது, ஏனென்றால் திடீரென்று நீங்கள் இன்னும் உணர முடியாத அளவுக்கு புதிய மற்றும் சிறிய விஷயத்திற்கு பொறுப்பாகிவிட்டீர்கள்.

2026-06-04 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

இதய நோயின் முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது

இந்தியாவில் இறப்புக்கு இதய நோய் முக்கிய காரணமாகும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் 28.7 லட்சம் உயிர்கள் இழக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இங்கே அடிக்கடி சொல்லப்படாதது: இதயம் அரிதாகவே முதலில் எச்சரிக்கை இல்லாமல் விட்டுவிடுகிறது.

2026-06-03 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

முழு உடல் பரிசோதனைக்கு சிறந்த நேரம்

பெரும்பாலான மக்கள் ஏதாவது குறையாக உணர்ந்தால் மட்டுமே செக்கப்பை பதிவு செய்கிறார்கள். தடுப்பு திரையிடல் அதன் மதிப்பை இழக்கும் ஒரு சூழ்நிலை இதுவாகும். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் முன் நிலைமைகளைப் பிடிக்க முழு உடல் ஆரோக்கிய பரிசோதனை கட்டப்பட்டுள்ளது.

2026-06-02 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பெற்றோருக்கு தடுப்பூசி விழிப்புணர்வு

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். அந்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்றாகும். தடுப்பூசி உங்கள் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறிப்பிட்ட நோய்களைக் கண்டறிந்து எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பயிற்றுவிக்கிறது.

2026-06-01 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

மலேரியா: அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்பு

ஒவ்வொரு மழைக்காலத்திலும், இந்தியா முழுவதும் உள்ள கிளினிக்குகள் ஒரு பழக்கமான முறையைப் பார்க்கின்றன. நோயாளிகள் அதிக காய்ச்சல், உடல்வலி மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் நடக்கிறார்கள், தங்களுக்கு பருவகால காய்ச்சல் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள் அல்லது வானிலை மாற்றத்தை குறை கூறுகிறார்கள்.

2026-05-27 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி

நம்மில் பெரும்பாலோர் இப்போது நம் வாழ்வில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், வேலை நேரத்தின் போது உணவைத் தவிர்ப்பது மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. அதிக நேரம் உட்கார்ந்து, சிறிது நேரம் தூங்குவது, இடைநிறுத்தப்படாமல் மன அழுத்தத்தைத் தள்ளுவது கூட இப்போது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

2026-05-26 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

ஒவ்வொரு வருடமும் ஒவ்வொருவரும் செய்ய வேண்டிய முதல் 10 உடல்நலப் பரிசோதனைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கொழுப்பு கல்லீரல், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் கூட பல ஆண்டுகளாக எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. உடல் ஒரு தெளிவான அறிகுறியைக் கொடுக்கத் தொடங்கும் நேரத்தில், நிலை ஏற்கனவே அதன் மேம்பட்ட நிலையை அடைந்துள்ளது, இது சிகிச்சையை கடினமாக்கும். ...

2026-05-25 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

10 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்கள் உடலுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை

உங்கள் கையில் ஒரு காயம் எப்போதும் மறைந்துவிடும் போல் தெரிகிறது. நீண்ட ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒன்றும் செய்யாமல் இருந்தாலும் அந்த இழுக்கும் சோர்வு. நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த அறிகுறிகளை ஒதுக்கித் தள்ளி, வேலை, வானிலை அல்லது நாம் உண்ணும் உணவைக் குறை கூறுகிறோம், மேலும் முன்னேறுகிறோம்.

2026-05-23 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பெரும்பாலான மக்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள்

நீங்கள் முன்பை விட அடிக்கடி தாகமாக உணர்கிறீர்கள். லூவைப் பயன்படுத்த நீங்கள் இரவில் எழுந்திருக்கிறீர்கள். சிறிய வெட்டுக்கள் குணமடைய அவற்றின் இனிமையான நேரத்தை எடுக்கும். அதில் எதுவுமே பயமுறுத்துவதாக இல்லை, எனவே நீங்கள் தொடருங்கள்....

2026-05-22 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பெரும்பாலான நோய்களைத் தடுக்கக்கூடிய ஏழு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், பக்கவாதம் மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் ஆகியவை மிகவும் வேறுபட்ட நிலைமைகளாகத் தோன்றலாம், இருப்பினும் அவை சக்திவாய்ந்த ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு சில அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை மட்டுமே பின்பற்றுகிறார்கள்.

2026-05-21 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகள்

2026 ஆம் ஆண்டில் எந்த ஒரு நாளிலும் Instagramஐத் திறக்கவும், குடல் ஆரோக்கியம், ஐந்து ஆரோக்கிய காட்சிகள் மற்றும் அவர்களின் காலைப் பழக்கம் ஏன் ஊறவைத்த பாதாம் பருப்புடன் தொடங்குகிறது என்பதை விளக்கும் ஒருவர் குறைந்தது மூன்று ரீல்களைக் காண்பீர்கள்.

2026-05-20 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கை அனுபவங்களுக்கு இயற்கையான, விருப்பமில்லாத உடல் மற்றும் மன எதிர்வினை. இது இயல்பாகவே "கெட்டது" அல்ல. வேலை மற்றும் குடும்பம் போன்ற அன்றாடப் பொறுப்புகள் அல்லது புதிய மருத்துவக் கண்டறிதல் அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பு போன்ற தீவிரமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அதைத் தூண்டினாலும், ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது சந்திக்கிறார்கள்.

2026-05-19 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உங்கள் உடல் புறக்கணிக்கக் கூடாத எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

ஏதாவது செயலிழக்கும்போது உங்கள் உடலுக்குச் சொல்லும் வழி உள்ளது. திரும்பத் திரும்ப வரும் தலைவலி. முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் தூக்கம் வராத சோர்வு. கடந்த மாதம் நீங்கள் கவனித்த மற்றும் மறந்துவிட்ட ஒரு சிறிய கட்டி. நம்மில் பெரும்பாலோர் இந்த சமிக்ஞைகளை ஒதுக்கித் தள்ளிவிட்டு, மன அழுத்தம், வேலை அல்லது வானிலை என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக் கொள்கிறோம்.

2026-05-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பிஸியான வாழ்க்கைமுறையில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

உங்களுக்கு நீண்ட வேலை நேரம், குடும்பப் பொறுப்புகள், தினசரி பயணங்கள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய அன்றாட விஷயங்களின் முடிவில்லாத பட்டியல் உள்ளது. எல்லாவற்றுக்கும் இடையில் எங்கோ, ஆரோக்கியம் பட்டியலின் அடிப்பகுதிக்கு நழுவுகிறது.

2026-05-15 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

முழு உடல் பரிசோதனையின் போது என்ன நடக்கிறது?

நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்காமல் நம் அன்றாட வாழ்க்கையைச் செல்கிறோம். வெளியில் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்காமல், காலப்போக்கில் பல்வேறு மாற்றங்களுக்கு ஏற்றவாறு அது தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று கருதுவது எளிது. இருப்பினும், எப்போதும் அப்படி இருக்காது....

2026-05-14 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நீரிழப்பு: அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு

நீங்கள் எப்போதாவது தீவிர தாகத்தை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் மயக்கம் அடைந்திருக்கிறீர்களா? அப்போது நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு போதுமான திரவங்கள் இல்லாதபோது நீரிழப்பு பொதுவாக நிகழ்கிறது. பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படும் போது, அது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சிறுநீரகத்தை கூட பாதிக்கிறது.

2026-05-13 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

டெங்கு காய்ச்சல்: நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

ஒவ்வொரு மழைக்காலத்திலும் டெங்கு வீடுகள், நகரங்கள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்கள் முழுவதும் பரவுகிறது. இது பெரும்பாலும் மற்றொரு பருவகால காய்ச்சலைப் போல உணரத் தொடங்குகிறது, அதனால்தான் பலர் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு காத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் டெங்கு என்பது காத்திருப்பு நோயல்ல. பாதிக்கப்பட்ட நான்கில் ஒருவர் நோய்வாய்ப்படுகிறார், மேலும் இருபது பேரில் ஒருவர் கடுமையான வடிவத்தை உருவாக்குகிறார், அது சில மணிநேரங்களில் ஆபத்தானதாக மாறும். தி சூ...

2026-05-12 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளின் முக்கியத்துவம்

பிரச்சனை நம்மால் கையாள முடியாத அளவுக்கு அசௌகரியத்தை அடையும் போது மட்டுமே நாங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற அமைதியான கொலையாளிகள் பல ஆண்டுகளாக எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் உருவாகலாம்.

2026-05-11 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை வெவ்வேறு நோய்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை ஆச்சரியமான ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு சில அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை மட்டுமே பின்பற்றுகிறார்கள். நாம் உண்ணும் உணவு, நாம் எவ்வளவு நகர்கிறோம், எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறோம், புகைபிடிப்பது அல்லது குடிப்பது ஆகியவை நம்மில் பலர் உணர்ந்ததை விட நம் ஆரோக்கியத்தை வடிவமைக்கின்றன.

2026-05-09 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

அதிக கொலஸ்ட்ரால்: காரணங்கள், அபாயங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் மெதுவாக ஏதோ ஒன்று உருவாகி வருவதை அறியாமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் முற்றிலும் நன்றாக உணரலாம். கொலஸ்ட்ரால் என்பது உயிரணுக்களை உருவாக்குவதற்கும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் உண்மையில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பு.

2026-05-08 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நீரிழிவு நோய்: நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாத ஆரம்ப அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோய் பல ஆண்டுகளாக குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இல்லாமல் அமைதியாக உருவாகிறது. நீங்கள் வழக்கத்தை விட சற்றே அதிகமாக சோர்வாக உணரலாம், இரவில் எழுந்து கழிவறையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக தாகமாக உணரலாம், ஆனால் மன அழுத்தம், நீண்ட வேலை நேரம் அல்லது மோசமான தூக்கம் என அவற்றைப் புறக்கணிப்பது எளிது.

2026-05-07 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உயர் இரத்த அழுத்தம்: சைலண்ட் கில்லர் விளக்கினார்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஏற்படுவதற்கு முன் காணக்கூடிய அறிகுறிகளை அரிதாகவே காண்பிக்கும் நிலைமைகளில் ஒன்றாகும். இது மெதுவாக இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்களை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதை உணரவே இல்லை.

2026-05-06 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

காய்ச்சலைப் புரிந்துகொள்வது: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

கண்களுக்குப் பின்னால் சொல்லக்கூடிய கனம், நெற்றியில் ஒரு அசாதாரண வெப்பம், மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, உங்கள் உடல் முற்றிலும் தானே இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். காய்ச்சல்கள் அன்றாட வாழ்வில் இடையூறு விளைவித்து, அசௌகரியம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகிய இரண்டையும் உங்களுக்குத் தரும்.

2026-05-05 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

தடுப்பு மருந்தின் முக்கியத்துவம்

நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏற்கனவே ஏதாவது தவறாக உணர்ந்தால் மட்டுமே மருத்துவரை சந்திப்போம். பிடிவாதமான இருமல், கடுமையான வலி, தீராத காய்ச்சல். ஆனால் உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நிலைகள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியும் இல்லாமல் உடலுக்குள் இருக்கும். அறிகுறிகள் தோன்றும் நேரத்தில், சிகிச்சை கடினமாகிவிடும். ...

2026-04-21 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

பொதுவான வைட்டமின் குறைபாடுகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள்

நம்மில் பெரும்பாலோர் பிற்பகல் களைப்பு, ஷவர் ட்ரெயினில் உள்ள கூடுதல் முடி, அல்லது மங்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் கையில் காயம் போன்றவற்றைப் புறக்கணிக்கிறோம். நீண்ட வேலைநாட்கள் அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்றவற்றைக் குறைகூறிவிட்டுச் செல்கிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில், இந்த சிறிய அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் வைட்டமின்கள் குறைவாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. வைட்டமின் குறைபாடுகள் வெளிப்படையான அறிகுறிகளுடன் அரிதாகவே தோன்றும். ...

2026-04-21 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உடல் பருமன் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம்

பிஸியான கால அட்டவணைகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் நடைமுறைகள் அமைதியாக (துரதிர்ஷ்டவசமாக) இயல்புநிலையாகிவிட்ட உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். எப்போதாவது மகிழ்வது முற்றிலும் மனிதனாக இருந்தாலும், நமது சிறிய தினசரி தேர்வுகளின் ஒட்டுமொத்த விளைவு நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வழிகளில் சேர்க்கலாம்.

2026-04-21 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

PCOS vs PCOD

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் டிசீஸ் (பிசிஓடி) ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படும் சொற்கள், ஆனால் அவை நோக்கம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன. பிசிஓடி என்பது கருப்பைகள் முதிர்ச்சியடையாத அல்லது ஓரளவு முதிர்ச்சியடைந்த முட்டைகளை உருவாக்கும் ஒரு நிலையாகும், அவை நீர்க்கட்டிகளாக உருவாகலாம். இது முதன்மையாக ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. PCOD இன் அறிகுறிகள் உட்பட...

2025-01-02 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

hMPV (மனித மெட்டாப்நியூமோவைரஸ்)

மனித மெட்டாப்நியூமோவைரஸ் (hMPV)- நியூமோவிரிடே குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. இது ஆரம்பத்தில் 2001 இல் டச்சு ஆராய்ச்சியாளர்களால் அடையாளம் காணப்பட்டது மற்றும் சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலும், இது பல ஆண்டுகளாக மனித மக்கள்தொகையில் உள்ளது. HMPV பொதுவாக சுவாச மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, அறிகுறிகள் லேசான காய்ச்சல், கடுமையான சுவாச நோய் போன்ற நோயாக இருக்கலாம். இது அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு பகுதி...

2025-01-06 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் 5 வழிகள்

அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் உடல் ரீதியாக செயலற்ற நிலையில் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். புதிய புகைபிடித்தல் - • தூக்கத்தின் தரம் குறைகிறது என்பதை அறிய இந்த பட்டியலைப் பாருங்கள். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன...

2017-05-31 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள்

ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்ல. சுகாதாரமான மற்றும் தூய்மையான பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடைமுறைகளை கடைப்பிடிப்பதிலும் இது நிறைய செய்ய வேண்டும். இதோ சில எளிய மற்றும் அத்தியாவசியமான வழிகளில் நீங்கள் உங்கள் சுகாதாரத்தை சேர்த்து ஆரோக்கியமாக ஆகலாம் - • நோய்களைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நம் கைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டஜன் பொருட்களைத் தொட்டு, ஒரு ஆலையுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன.

2017-06-24 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான கல்லீரல் எப்படி இருக்க வேண்டும்

கல்லீரலைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​முதலில் நினைவுக்கு வருவது நல்ல செரிமானம். இரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதிலும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், நமது வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பராமரிப்பதிலும் கல்லீரல் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பெரும்பாலும் கல்லீரல் நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் பிரச்சனை ஏற்கனவே உருவாகும் வரை அவற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டாது. அதனால்தான் நோய் வராமல் தடுக்க கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்...

2017-08-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

தூக்கமின்மை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது உங்கள் வாழ்க்கையில் பொதுவான அம்சமாக இருந்தால், இந்த கட்டுரையை இப்போதே படித்து முடிக்க வேண்டும். தூக்கமின்மை உங்கள் உடலை நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட பல வழிகளில் பாதிக்கலாம். வேலை. ஆன்லைன் வாழ்க்கை. குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள். இந்த உறுப்புகளில் நம் வாழ்க்கை மிகவும் சிக்கிக் கொள்கிறது, போதுமான தூக்கத்தின் வடிவத்தில் நம் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுக்க மறந்துவிடுகிறோம். தூக்கமின்மை எப்படி என்பது இங்கே...

2017-10-08 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

புற்றுநோய் பரிசோதனையின் முக்கியத்துவம் ஏன் மற்றும் என்ன?

புற்றுநோய் பரிசோதனை என்பது ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஏனென்றால், புற்றுநோய் செல்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவுவதற்கு முன், நோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து, அதை உடலில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்றுவதே புற்றுநோயைத் தக்கவைக்க சிறந்த வழி. நோய் அறிகுறி வடிவில் வெளிப்படுவதற்கு முன்பே புற்றுநோயின் இருப்பை அடையாளம் காண வழிகள் உள்ளன.

2019-02-06 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

எல்லா நேரங்களிலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதன் சிறந்த நிலையில் வைத்திருப்பது அவசியம் என்றாலும், இந்த முன்னோடியில்லாத காலங்களில் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பொருத்தமானதாக உணர்கிறது. நீடித்த அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிராக உங்களைத் தயார்படுத்தும் நுண்ணூட்டச் சத்துகளை பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும்போது, கழுதையை அதிகரிக்க இயற்கை உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் உடனடியாக வலியுறுத்த வேண்டும்.

2020-07-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

மழைக்காலத்தில் நீரால் பரவும் நோய்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

நாட்டின் சில பகுதிகளில் பருவமழைகள் வரிசையாக வந்து கொண்டிருப்பதால், அவை கொண்டு வரும் பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்களின் பங்கைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். நம்மில் பெரும்பாலோர் பருவகால காய்ச்சலுக்கு எதிராக முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகிறோம், குறிப்பாக COVID-19 வழக்குகள் அதிகரித்து வருவதால், மிகவும் பேரழிவு தரும் தண்ணீரால் பரவும் நோய்கள் கவனிக்கப்படுவதில்லை. இந்தியா எப்பவுமே செத்துப்போச்சு...

2020-07-18 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

கொசுக்களால் பரவும் நோய்களைப் புரிந்துகொள்வது

ஒவ்வொரு ஆண்டும், கொசுக்களால் பரவும் நோயால் கிட்டத்தட்ட 700 மில்லியன் நபர்கள் இறக்கின்றனர் என்பதை சுயாதீன ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. பரவும் செயல்முறை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும்போது, கொசுவினால் பரவும் நோய்களைப் பற்றிய நமது புரிதல் நோய்களின் பெயர்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. கொசுக்கள் நேரடி கேரியர்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை வெளியிடுவதன் மூலம் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்று மக்கள் தவறான எண்ணங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

2020-09-08 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

உங்கள் காவலரைக் குறைக்காதீர்கள்

இந்த ஆண்டு தொடக்கத்தில் தொடங்கிய தொற்றுநோய் இன்னும் உள்ளது. பல்வேறு நகரங்கள் விதிகளை தளர்த்தினாலும், லாக்டவுனும் உள்ளது. நாம் நமது வழக்கமான நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புவதற்கான அதிக நேரம் இது என்று நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம். ஆனால்… காத்திருங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பை வைத்திருங்கள், விழிப்புடன் இருங்கள். பாதுகாப்பிற்கான டிஎம்எஸ் படிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - தூரம், முகமூடி, சுத்திகரிப்பு. உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு நாடுகள் வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறைத்துள்ளன ...

2020-10-17 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

வயது வந்தோருக்கான தடுப்பூசி பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்: எது உண்மை, எது இல்லை

நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதிலும், தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுப்பதிலும் தடுப்பூசி முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தடுப்பூசிகளை குழந்தைப்பருவத்துடன் தொடர்புபடுத்தும் அதே வேளையில், பெரியவர்கள் தங்கள் நோய்த்தடுப்பு அட்டவணையுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது சமமாக முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயது வந்தோருக்கான தடுப்பூசியைச் சுற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை குழப்பம் மற்றும் தவறான தகவல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதில் பி...

2023-09-29 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

வெரிசெல்லா (சிக்கன் பாக்ஸ்) தடுப்பூசி: நன்மைகள் மற்றும் யார் எடுக்க வேண்டும்?

வெரிசெல்லா, பொதுவாக சிக்கன் பாக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது முதன்மையாக குழந்தைகளை பாதிக்கும் மிகவும் தொற்றும் வைரஸ் தொற்று ஆகும். இது பெரும்பாலும் லேசான குழந்தை பருவ நோயாகக் கருதப்பட்டாலும், சில நபர்களுக்கு இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோயைத் தடுக்க, நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களையும் குறைக்க, வெரிசெல்லா தடுப்பூசி உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. டி...

2023-10-04 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதற்கான 5 முக்கிய உத்திகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. எவ்வாறாயினும், கிடைக்கக்கூடிய ஏராளமான தகவல்களின் மூலம் செல்லவும் மற்றும் நமது அன்றாட வாழ்வில் இணைப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகளைக் கண்டறிவது சவாலானதாக இருக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் ஐந்து முக்கிய உத்திகளைப் பற்றி விவாதிப்போம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படைகளில் ஒன்று சரியான ஊட்டச்சத்து...

2023-10-05 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் தூக்கம் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இருப்பினும், இன்றைய வேகமான உலகில், பல தனிநபர்கள் தரமான தூக்கத்தைப் பெற போராடுகிறார்கள். சரியான தூக்கமின்மை நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இரவில் தள்ளாடித் திரும்புவதைக் கண்டால் அல்லது சோர்வாக எழுந்தால், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது...

2023-10-05 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

டிஜிட்டல் யுகத்தில் மனநலம் பற்றிய அதிகரித்து வரும் கவலை

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், தொழில்நுட்பம் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாகிவிட்ட நிலையில், நமது மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை நாம் புறக்கணிக்க முடியாது. தொழில்நுட்பம் நம் வாழ்க்கையை மிகவும் வசதியாகவும் இணைக்கவும் செய்தாலும், அது நமது மன நலனுக்கான புதிய சவால்களையும் கவலைகளையும் அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. இந்த வலைப்பதிவில், டிஜிட்டல் யுகத்தில் அதிகரித்து வரும் மனநலக் கவலைகளை ஆராய்ந்து, பயிற்சியை வழங்குவோம்...

2023-10-06 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது: வாழ்க்கைத் தரத்தின் மீதான தாக்கத்தை வழிநடத்துதல்

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவாலாக இருக்கலாம். நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள், தொடர்ச்சியான மருத்துவ மேலாண்மை தேவைப்படும் நீண்ட கால நிலைகள் ஆகும். இந்த நிலைமைகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட நோய்கள் நம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் பல்வேறு வழிகளை ஆராய்வோம் மற்றும் நுண்ணறிவுகளை வழங்குவோம்...

2023-10-06 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் ஊட்டச்சத்தின் பங்கு மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

இன்றைய வேகமான உலகில், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது நம் அனைவருக்கும் முதன்மையானதாகிவிட்டது. தற்போதைய தொற்றுநோய்களுடன், வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கியத்துவம் இன்னும் தெளிவாகியுள்ளது. சரியான ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த எந்த மந்திர மாத்திரையும் இல்லை என்றாலும், சரியான ஊட்டச்சத்து நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வலைப்பதிவில், n இன் பங்கை ஆராய்வோம்...

2023-10-09 மூலம் நிர்வாகி பொது ஆரோக்கியம் மேலும் படிக்க