வைட்டமின் பி 12 நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது இரத்த சிவப்பணுக்கள், மூளை செல்கள் மற்றும் நரம்பு செல்களை உருவாக்குவதற்கு அவசியம். உடலில் உள்ள செல்களின் வளர்ச்சி, செயல்பாடு மற்றும் பிரிவு ஆகியவற்றில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இந்தியாவில் தற்போது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அதிகரித்து வரும் பிரச்சனை. வைட்டமின் B12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு: • Fatigu...
தூக்கமின்மை என்பது உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வரும் பிரச்சனையாகும், மேலும் 30-50% மக்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மை என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. தூக்கமின்மை உள்ள நபர்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: • தூங்குவதில் சிரமம் • இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருத்தல் மற்றும் திரும்பிச் செல்வதில் சிக்கல்...
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது ஒரு வகை குடல் நோயாகும், இதில் எந்த அடிப்படை சேதமும் இல்லாமல் பல அறிகுறிகள் காணப்படலாம். இத்தகைய அறிகுறிகளில் குடல் அசைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது குடல் பிரச்சனைகளுடன் வயிற்று வலியும் இருக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்திற்கு, பல ஆண்டுகளாக கூட ஏற்படலாம். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி பொதுவாக நான்கு பூனைகளின் கீழ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நீங்கள் இதய ஆரோக்கிய பரிசோதனை செய்ய விரும்பினால் 5 எளிய குறிகாட்டிகள் உள்ளன. இந்த 5 சுகாதார குறிகாட்டிகள், ஆரோக்கியமான நபர் எதிர்கொள்ளும் அடைபட்ட தமனிகளால் ஏற்படும் இதய பாதிப்பு அபாயத்தை மதிப்பீடு செய்ய உதவும். வரவிருக்கும் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கணிப்பது, ஒரு தனிநபருக்கு அவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது, இதனால் அவர்களின் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எதிர்மறையான ...
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில இதய ஆரோக்கியமான உணவுகள் எப்பொழுதும் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், இந்த உணவுப் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தீய விளைவுகள் பற்றி எச்சரிக்கப்படவில்லை. முன்பதிவு இல்லாமல் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு விதி "எல்லாம் மிதமாக" விதி. ஓட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு இதய ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியாக பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுப் பொருளாகும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது உடல் ஆரோக்கியம் அல்லது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்ல, அது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இன்றைய உலகில், மன அழுத்த அளவுகள் அதிகரித்து, வாழ்க்கை முறை நோய்கள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. எனவே, நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தையும் அது எப்படி என்பதையும் ஆராய்வோம் ...
பல ஆண்டுகளாக, ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மற்றும் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம் குறித்த பொது விழிப்புணர்வில் குறிப்பிடத்தக்க எழுச்சி ஏற்பட்டுள்ளது. ஆரம்ப நிலையிலேயே சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து அவை தீவிரமடைவதைத் தடுப்பதில் வழக்கமான சுகாதாரப் பரிசோதனைகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், பல சுகாதார சோதனை தொகுப்புகள் இருப்பதால், சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும். ...
வேலை நம் வாழ்வில் ஒரு மையப் புள்ளியாக மாறுவதால், நம்மில் பலர் மேசைகளில் அல்லது திரைகளுக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைக் காண்கிறோம். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, அல்லது குறைந்தபட்ச இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை உள்ளடக்கிய ஒரு வாழ்க்கை முறை, பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகிவிட்டது. இத்தகைய வாழ்க்கை முறை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு பல ஆபத்துகளுடன் வருகிறது என்பதைச் சொல்லத் தேவையில்லை. எடை அதிகரிப்பு முதல் நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து வரை...
இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்பயிற்சிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு மறுக்க முடியாதது, மேலும் இந்த தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது நமது இருதய நலனை ஆதரிக்கும் தேர்வுகளைச் செய்ய நமக்கு அதிகாரம் அளிக்கும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதற்கு அல்லது தசையின் தொனியை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்காது; இது நமது இதயங்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வலைப்பதிவில், நாம் அதை ஆராய்வோம்...
நமது ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்பு நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உறுதி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எக்ஸ்ரே, CT ஸ்கேன் மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற கதிரியக்க சோதனைகள், நம் உடலின் உட்புற அமைப்புகளின் விரிவான படங்களை வழங்குவதன் மூலம் மருத்துவத் துறையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளன. இந்த சோதனைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக செய்யப்படுகின்றன, சுகாதார நிலைமைகளை கண்டறிதல் மற்றும் திங்கள்...
தடுப்பூசிகள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. பெரியவர்களாக, தடுக்கக்கூடிய பல நோய்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நமது நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளுடன் புதுப்பித்திருப்பது சமமாக முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்கள் தடுப்பூசிகளின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் அவர்களின் குழந்தை பருவ நோய்த்தடுப்பு மருந்துகள் போதுமானதாக இருக்கும் என்று கருதுகின்றனர். இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காலப்போக்கில் பலவீனமடைகிறது, மேலும் நம்மை மேலும்...
தடுப்பூசிகள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவ நோய்த்தடுப்பு திட்டங்களுடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் தடுப்பூசிகள் பெரியவர்களுக்கு சமமாக முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பதிலும், தனிநபர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும் தடுப்பூசிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், பல பெரியவர்கள் தடுப்பூசிகளின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர் அல்லது அவை சி...
தடுப்பூசிகள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்துடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் தடுப்பூசிகள் பெரியவர்களுக்கும் அவசியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாம் வயதாகும்போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக பலவீனமடைந்து, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கும், தடுப்பூசிகள் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். இந்த வலைப்பதிவு வயது வந்தோருக்கான வாக்கின் முக்கியத்துவத்தை ஆராயும்...
பெரியவர்களாக, நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். தடுப்பூசிகளை குழந்தைப் பருவத்துடன் நாம் அடிக்கடி தொடர்புபடுத்தும்போது, தடுப்பூசிகள் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இன்ஃப்ளூயன்ஸா, நிமோனியா மற்றும் சிங்கிள்ஸ் போன்ற தொற்று நோய்களுக்கு எதிராக நம்மைப் பாதுகாக்க தடுப்பூசிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை நமது நல்வாழ்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த தரத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
இன்ஃப்ளூயன்ஸா, பொதுவாக காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது காய்ச்சல் வைரஸ்களால் ஏற்படும் மிகவும் தொற்றும் சுவாச நோயாகும். இது நபருக்கு நபர் எளிதில் பரவுகிறது மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில். காய்ச்சலிலிருந்து உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்க சிறந்த வழி, பொதுவாக ஃப்ளூ ஷாட் எனப்படும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா தடுப்பூசியைப் பெறுவதே ஆகும். இந்த வலைப்பதிவில், நாங்கள் ஆராய்வோம்...
ஹெபடைடிஸ் என்பது ஒரு வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது கல்லீரலை பாதிக்கிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் பி இரண்டு பொதுவான ஹெபடைடிஸ் வகைகளாகும், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால் இரண்டையும் தடுப்பூசிகள் மூலம் தடுக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவில், ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் பி தடுப்பூசிகளின் நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம் மற்றும் தடுப்பூசி போடுவதை யார் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று விவாதிப்போம். ஹெபாடி...
டைபாய்டு காய்ச்சல் என்பது சால்மோனெல்லா டைஃபியால் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர் மூலம் பரவுகிறது, அதிக காய்ச்சல், வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கை டைபாய்டு தடுப்பூசி வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், டைபாய்டு தடுப்பூசியின் நன்மைகளை நாங்கள் ஆராய்வோம் மற்றும் யாரை சி...
உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்களின் மிகவும் மதிப்புமிக்க சொத்து, அதைத் தக்கவைக்க செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம். வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள் மற்றும் திரையிடல்கள் நோய்களைத் தடுப்பதிலும், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதிலும், உகந்த நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த சோதனைகள் உங்களின் தற்போதைய சுகாதார நிலையைப் பற்றிய விரிவான படத்தை வழங்குகின்றன. அவை பொதுவாக பல்வேறு சோதனைகள் மற்றும் கழுதைகளை உள்ளடக்கியது.
எங்கள் சுகாதார ஆலோசகரிடமிருந்து மீண்டும் அழைப்பைப் பெறவும்
உங்கள் விவரங்களைப் பகிரவும், எங்கள் அப்பல்லோ கிளினிக் குழு உங்களுக்கு உதவும்.
04069063398
கிளினிக் லொக்கேட்டர்