તમારે કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર્સ વિશે જાણવાની જરૂર છે

જો કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને દરેક સમયે તેની શ્રેષ્ઠ સંભવિત સ્થિતિમાં રાખવી જરૂરી છે, આ અભૂતપૂર્વ સમયમાં કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટરની પસંદગી એ સૌથી વધુ સુસંગત લાગે છે. જ્યારે મોટાભાગના ડોકટરો સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ભલામણ કરે છે જે તમને વિલંબિત જોખમો સામે વધુ સારી રીતે તૈયાર કરે છે, ત્યારે તમારે સંકળાયેલ વિટામિન અને ખનિજોના શોષણને વધારવા માટે કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોના સેવન પર સહેલાઈથી ભાર મૂકવો જોઈએ.

પછીના વિભાગોમાં, અમે 5 શ્રેષ્ઠ કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર વિશે વાત કરીશું, જે દરેક ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે:

1. હળદર

આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર આહારના મુખ્ય તરીકે સૌથી લાંબા સમયથી છે. જો કે, હળદરની સંભવિતતાનો વારંવાર ઓછો ઉપયોગ થાય છે. આ પદાર્થ શરદી, ઘા અને રુમેટોઇડ સંધિવા અને અસ્થિવાથી સંબંધિત પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ રીતે જાણીતું છે અને ઉચ્ચ કર્ક્યુમિન સાંદ્રતાના સૌજન્યથી.

હળદરને રંગ આપવા ઉપરાંત, કર્ક્યુમિન એ એક સંયોજન છે જે બળતરા અને પીડાને શાંત કરતી વખતે સ્નાયુઓના નુકસાનનો સરળતાથી સામનો કરી શકે છે. વધુમાં, ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કર્ક્યુમિન એન્ટિવાયરલ લક્ષણો પણ ધરાવે છે.

1. સાઇટ્રસ ફળો

વિટામિન સી કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ પણ વસ્તુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપતું નથી અને દરરોજ એક વાટકી ખાટાં ફળો ખાવા કરતાં વધુ સારું શું છે જે 90mgની ભલામણ કરેલ દૈનિક ઉપગ્રહ મૂલ્યને જાળવી રાખે છે. જો કે તમે રોજિંદા ધ્યેયોને હાંસલ કરવા માટે હંમેશા OTC ચાવવા યોગ્ય ગોળીઓ ખરીદી શકો છો, પરંતુ જરૂરી સ્તર જાળવવા માટે લીંબુ, નારંગી, દ્રાક્ષ અને વધુ જેવા ફળોનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

વિટામિન સી ખાસ કરીને શરદી સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિનું નિર્માણ કરે છે, જે એક અત્યંત આવશ્યક લક્ષણ છે જેમાં કોવિડ-19ના કેસ ચિંતાજનક દરે વધી રહ્યા છે.

1. લસણ

કોઈ શંકા વિના, લસણ એ વધુ શક્તિશાળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાંનું એક છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચેપ સામે લડવાની સંભાવના સંબંધિત હોય. કેટલાક અભ્યાસોએ હાયપરટેન્શન અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા પર લસણની સકારાત્મક અસર પણ દર્શાવી છે. કાચા લસણનું નિયમિત સેવન કરવાથી ધમની સખ્તાઈથી બચવા માટે પણ જાણીતું છે.

તે એલિસિન છે, જે સલ્ફરથી ભરપૂર સંયોજન છે જે લસણમાં જાદુઈ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના લક્ષણો આપે છે. સૌથી અગત્યનું, આ એન્ટિટી શોધવા માટે અત્યંત સરળ છે.

1. આદુ

લસણ આદુ દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે પૂરક છે, ખાસ કરીને જો તમે મોસમી ફ્લૂ અને શરદી સામે થોડી પ્રતિરક્ષા વધારવા માંગતા હોવ. આદુ અનેક બળતરા વિરોધી ક્ષમતાઓ ધરાવે છે. તે ઉપરાંત, જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય અથવા ઉબકા અનુભવાય તો તે પણ મદદ કરી શકે છે. આદુ સર્વગ્રાહી સુખાકારીની ભાવના પણ પ્રસ્થાપિત કરે છે કારણ કે તે તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખીને શરીરમાં ક્રોનિક પીડાને ઘટાડી શકે છે.

આ કુદરતી પદાર્થમાં જિંજરોલ છે, કેપ્સાસીનનો એક પ્રકાર, જે ડિસ્પ્લેમાં ઔષધીય અને સશક્તિકરણ ગુણધર્મોના હોસ્ટ માટે જાણીતો છે.

1. લાલ ઘંટડી મરી

જ્યારે આપણે હંમેશા સ્પિનચ જેવા લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ, ત્યારે લાલ ઘંટડી મરીનો સમાવેશ સહેલાઈથી સ્વાદને મસાલેદાર બનાવી શકે છે, સાથે સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરી શકે છે. સૌપ્રથમ, લાલ ઘંટડી મરીમાં કોઈપણ સાઇટ્રસ ફળની એક સેવાની તુલનામાં વિટામિન સીનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે.

તે ઉપરાંત, લાલ ઘંટડી મરીમાં બીટા કેરોટીનનું પૂરતું સ્તર પણ હોય છે જે શરીરને કુદરતી વિટામિન Aના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે ત્વચા અને આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે.

દરેક કુદરતી પ્રતિરક્ષા બૂસ્ટર સરળતાથી સુલભ છે અને તેને ગોઠવવા માટે તમારા તરફથી મોટા પ્રયત્નોની જરૂર નથી. જો કે, તમારે ઉપરોક્ત દરેક ફાયદાઓનું અન્વેષણ કરવા માટે તેમને વ્યાપક સમયગાળા માટે ખાવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટરને તમારા આહારમાં ઉમેરી શકો છો, ત્યારે તમારે નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવીને તમારી પ્રગતિ પર નજર રાખવી જોઈએ. તમે એપોલો ક્લિનિકમાં એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરી શકો છો, ફક્ત તમે તમારા આહારમાં જે ફેરફારો કરો છો અને તમારા વાતાવરણમાં થઈ રહેલા ફેરફારો માટે શરીરના રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવની દેખરેખ રાખવા માટે. જો તમે સ્વાસ્થ્યમાં અનિયમિતતાઓને ઓળખો છો, તો Apollo Clinic પાસે સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પો પણ છે.