ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕಾದ 5 ಆಹಾರಗಳು

ಎರಡು ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸರಾಸರಿ ಅಂತರವು ಸುಮಾರು 28 ದಿನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಲಿಗೋಮೆನೋರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಆಗಿರಬಹುದು - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಯಾಣ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಶುಂಠಿ

ಶೀತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯು ನಂಬರ್ ಒನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಸಾಲೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

1. ಪಪ್ಪಾಯಿ

ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ತಿರುಳಿರುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಅನಾನಸ್

ಡಾ ವಂದನಾ ಖನಿಜೊ, ವಿಮಾನನಗರ, ಪುಣೆಯವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ, "ಫಲವತ್ತಾಗದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ." ಅನಾನಸ್ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಟುವಾದ ಹಣ್ಣು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

1. ಕೇರಂ ಬೀಜಗಳು

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕೇರಮ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಅಜವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಆಂಟಿ-ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಗೃಹಾಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅಪೊಲೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದೇಹಗಳು. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಅಪೋಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator