మీ ఎముకలను ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు వాటిని ఎలా చూసుకోవాలి: చిట్కాలు, నివారణలు & వ్యాయామాలు
ఎముకలు శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇవి శరీరానికి నిర్మాణాత్మక ఫ్రేమ్వర్క్ను అందిస్తాయి, అంతర్గత అవయవాలను గాయం నుండి రక్షిస్తాయి మరియు కదలికలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, వయస్సు, వ్యాధులు, లోపాలు, గాయాలు మరియు గాయాలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల ఎముకలు అరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముకలు క్షీణించడం లేదా పెళుసుగా మరియు పెళుసుగా మారే వ్యాధి.