જો તમને અનિયમિત પીરિયડ્સ હોય તો 5 ફૂડ્સ તમારે ખાવા જ જોઈએ

બે સમયગાળા વચ્ચે સરેરાશ અંતર લગભગ 28 દિવસ છે. જો તમારા માસિક સ્રાવમાં એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય વિલંબ થાય છે, તો તમે ઓલિગોમેનોરિયાથી પીડિત હોઈ શકો છો. આ અનિયમિત સમયગાળાની સામાન્ય સ્થિતિ માટે તબીબી પરિભાષા છે. અનિયમિત પીરિયડ્સના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે - થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર, તણાવ, મુસાફરી, આલ્કોહોલ અથવા કેફીનનું વધુ પડતું સેવન વગેરે. અહીં કેટલાક ખોરાક છે જે તમને અનિયમિત પીરિયડ્સની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

1. આદુ

શરદીથી છુટકારો મેળવવાથી લઈને પાચનક્રિયા સુધારવા સુધી, આદુ એ નંબર વન સ્વાસ્થ્ય મસાલા છે. પરંતુ આ વિટામીન સી અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક અનિયમિત પીરિયડ્સના કિસ્સામાં પણ તમારા બચાવમાં આવી શકે છે. જો આદુ પર ચપટી વગાડવું ખૂબ મુશ્કેલ કાર્ય હોય તો દરરોજ થોડી આદુની ચા પીવો. તે ગર્ભાશયને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરે છે જે પીરિયડને કિક-સ્ટાર્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. સારા પરિણામો માટે તમારી આદુની ચામાં મીઠાશ તરીકે થોડો ગોળ ઉમેરો.

1. પપૈયા

નિયમિતપણે પપૈયું ખાવાથી ગર્ભાશયની માંસપેશીઓ સંકુચિત થાય છે. શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવા ઉપરાંત ફળમાં કેરોટીન હોય છે. આ પદાર્થ શરીરમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનના સ્તરને ઉત્તેજિત કરે છે અથવા તેનું નિયમન કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ વધુ વારંવાર માસિક સ્રાવ અથવા માસિક સ્રાવને પ્રેરિત કરે છે. આશ્ચર્યજનક નથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ માંસલ ફળથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

1. પાઈનેપલ

ડૉ. વંદના ખાનીજો, વિમાનનગર, પુણેના મતે, "અફળદ્રુપ ઈંડાને બહાર કાઢવા ઉપરાંત, માસિક દરમિયાનનું લોહી મુખ્યત્વે ગર્ભાશયની દીવાલના સ્ત્રાવનું પરિણામ છે. તેથી જ ગર્ભાશયની અસ્તરને બહાર કાઢવામાં અથવા તેને નરમ કરવામાં મદદ કરે તેવા ખોરાક ખાવાનું મહત્વપૂર્ણ છે." અનાનસ એક એવું ફળ છે કારણ કે તેમાં એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન હોય છે. તદુપરાંત, આ ટેન્ગી ફળ લાલ અને સફેદ રક્તકણોના નિર્માણમાં પણ મદદ કરે છે. આ સુધારેલ રક્ત પ્રવાહ સૂચવે છે.

1. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

આ જડીબુટ્ટી કોથમીર જેવી જ હોઈ શકે છે પરંતુ તેના ગુણધર્મો થોડા અલગ છે. યુગોથી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો ઉપયોગ એમેનાગોગ તરીકે કરવામાં આવે છે એટલે કે એક ઔષધિ જે પેલ્વિક વિસ્તારમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. તમારા દૈનિક પ્રવાહી આહારમાં બાફેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાણી અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ચાનો સમાવેશ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

1. કેરમ બીજ

ફરી એકવાર, તમારા આંતરડા સાફ કરવા સિવાય, આ એક બીજો મસાલો છે જે તમારા માસિક ચક્ર સાથે ચમત્કાર કરી શકે છે. એક ગ્લાસ ઉકાળેલા પાણીમાં કેરમ સીડ્સ અથવા અજવાઈન નાખીને પીવાથી ગર્ભાશયને અસરકારક રીતે ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ મળે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેના એન્ટિ-સ્પસ્મોડિક ગુણો માસિક ખેંચાણ અને પીડાને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.

આ અસરકારક, સરળ અને ઘરગથ્થુ પદ્ધતિઓ અપનાવવા ઉપરાંત, હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારા અનન્ય શરીર પ્રકાર અને સ્થિતિ અનુસાર નિષ્ણાત પાસેથી તબીબી સારવાર મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તદુપરાંત, સમસ્યાના મૂળ કારણનું નિદાન થાય ત્યારે જ સમસ્યા અડધી હલ થઈ જાય છે. તેથી જ અમે તમને પીરિયડ્સને લગતી તમામ સમસ્યાઓ અથવા શંકાઓ માટે એપોલો ક્લિનિકના જાણીતા ગાયનેકોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. હમણાં જ તમારું નજીકનું એપોલો ક્લિનિક શોધો: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator