શું 15 થી 18 વર્ષની વચ્ચેનો કિશોર એકવાર રસીકરણ કરાવ્યા પછી કોઈ ચોક્કસ જીવનશૈલી/ આહારની સલાહને અનુસરે છે?

યોગ્ય રીતે, ભારત સરકારે 15 થી 18 વર્ષની વયના બાળકો માટે કોવિડ -19 રસીનું સંચાલન કરવાનું શરૂ કર્યું છે. બહુવિધ રસી ઉત્પાદકોના છેલ્લા વર્ષોમાં સફળતાપૂર્વક રસીઓ વિકસાવવામાં આવ્યા પછી, વિશ્વની વસ્તીએ તેમની કોવિડ-19 રસીના ડોઝ મેળવવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ શરૂઆતમાં, ફક્ત પુખ્ત વસ્તી, જે 18 વર્ષથી વધુ વયની વ્યક્તિઓ છે, તેમને તેમની રસી લેવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આ રસી મંજૂર કરવામાં આવી ન હતી. ચાર વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોને તેમની ફાઈઝર રસી આપવાનું શરૂ કરનાર યુ.એસ.એ. અને હવે ભારતે પણ બાળકોને રસી આપવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ શરૂઆતમાં ફક્ત 15-18 વર્ષની વયના બાળકોને જ તેમની રસી લેવાની મંજૂરી આપવામાં આવી રહી છે.

જ્યાં સુધી રસીના પ્રકારનો સંબંધ છે, હાલમાં માત્ર ભારત બાયોટેકના કોવેક્સિનને બાળકોમાં વહીવટ માટે મંજૂરી આપવામાં આવી છે. સીરમ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ઇન્ડિયાઝ કોવિશિલ્ડ, જે એસ્ટ્રાઝેનેકા રસીના ભારતીય પ્રકાર છે, તેને બાળકો માટે હજુ સુધી મંજૂરી આપવામાં આવી નથી.

રસીકરણ પછી 15 થી 18 વર્ષની વયના કિશોરે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ? ચાલો જાણીએ ટીનેજરો માટે રસીકરણ પછીના ડોઝ અને શું ન કરવું.

કરો

પુષ્કળ પાણી પીવો

રસીકરણ પહેલાં અને પછી હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. રસીકરણથી માથાનો દુખાવો, થાક, તાવ અને હાથનો દુખાવો જેવી નાની આડઅસર થઈ શકે છે. પૂરતું પાણી પીવું આ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની ખાતરી પણ કરી શકે છે.

સારી રીતે સંતુલિત આહાર મેળવો

સારી રીતે સંતુલિત આહાર કે જેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, આવશ્યક ખનિજો અને વિટામિન્સનો યોગ્ય જથ્થો હોય તે પોતાને સ્વસ્થ રાખવા અને રસીની આડઅસરોને દૂર રાખવા માટે સર્વોપરી છે. લીલા શાકભાજી અને હળદર, લસણ જેવા સુપરફૂડ્સ તેમજ વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકમાંથી યોગ્ય પોષણ રસીકરણ પછી માંદગીની લાગણી ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

યોગ્ય ઊંઘ મેળવો

ઊંઘનો અભાવ રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને ઘટાડી શકે છે, અને તેથી રસીકરણ પછી ઓછામાં ઓછા 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમારા શરીરને પૂરતો આરામ આપે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને રસીને પ્રતિભાવ આપવા અને વાયરસ સામે એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે પૂરતો સમય મળે છે.

કોવિડ-19 સાવચેતીઓ ચાલુ રાખો

અને છેલ્લે, પરંતુ ઓછામાં ઓછું, તમે રસી લીધા પછી પણ તમારા કોવિડ -19 યોગ્ય વર્તન સાથે ચાલુ રાખો. રસીકરણ ફૂલપ્રૂફ રક્ષણ પૂરું પાડતું નથી, અને તેથી તમારે કોવિડ-19 થી તમારી જાતને બચાવવા માટે તમારે તમારું માસ્ક પહેરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, સામાજિક અંતર રાખવું જોઈએ અને ભીડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહેવું જોઈએ.

કરવું નહીં

સખત પ્રવૃત્તિ ટાળો

રસી લીધા પછી ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો. હળવી કસરતો સાથે થોડો આરામ કરવો યોગ્ય છે, પરંતુ તમારે એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ જે શરીર પર અયોગ્ય તાણ લાવે. રસીઓ શરીરને વાયરસ સામે લડવાનું શીખવે છે અને તેથી તમારે શરીરને સાજા થવા માટે પૂરતો સમય આપવો જોઈએ. એકવાર રસીની આડઅસર ઓછી થઈ જાય, પછી તમે રમતો રમવાનું, જીમમાં જવું અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શકો છો.

તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવામાં વિલંબ કરશો નહીં

જો તમારી રસીકરણની આડઅસરોમાં સુધારો થતો નથી, તો તમારે સ્વ-દવાને બદલે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમને રસી લીધા પછી પણ કોવિડ-19 ના લક્ષણો હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, રસી લેવાથી 100% રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે, અને તેથી તમારે કોઈ પણ કોવિડ જેવા લક્ષણોને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ કારણ કે તમે રસી લીધેલ છો.

તમારા માતા-પિતાને અજાણ ન રાખો

જો તમે તમારી શાળા કે કોલેજમાં રસી અપાવતા હોવ, તો તમારા માતા-પિતાને તેના વિશે જણાવો. તમારી કોલેજ તમને રસી માટે નોંધણી કરાવતા પહેલા તમારા માતાપિતાની સંમતિ માટે કદાચ પૂછશે. તેમને રસીની તારીખ વિશે જણાવો અને ખાતરી કરો કે તેઓ તમારી સારી કાળજી લેવા માટે ઘરે છે.