5 ਭੋਜਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੋ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਔਸਤ ਅੰਤਰ ਲਗਭਗ 28 ਦਿਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਲੀਗੋਮੇਨੋਰੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ, ਤਣਾਅ, ਯਾਤਰਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਆਦਿ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਅਦਰਕ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੱਕ, ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦਾ ਸਿਹਤ ਮਸਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਨਿਬਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੁੜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

1. ਪਪੀਤਾ

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਮਾਸ ਵਾਲੇ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

1. ਅਨਾਨਾਸ

ਡਾ: ਵੰਦਨਾ ਖਾਨੀਜੋ, ਵਿਮਾਨਨਗਰ, ਪੁਣੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਅਣਫਲਿਤ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਖੂਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।" ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੈਂਜੀ ਫਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਪਾਰਸਲੇ

ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਧਨੀਏ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਯੁੱਗਾਂ ਤੋਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਮੇਨਾਗੋਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

1. ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੈਰਮ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਜਾਂ ਅਜਵਾਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲਣਾ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਗੁਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਗਰ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹੱਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਈ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣੇ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਪੋਲੋ ਕਲੀਨਿਕ ਲੱਭੋ: https://www.apolloclinic.com/clinic-locator