இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

எல்லா நேரங்களிலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதன் சிறந்த நிலையில் வைத்திருப்பது அவசியம் என்றாலும், இந்த முன்னோடியில்லாத காலங்களில் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பொருத்தமானதாக உணர்கிறது. நீடித்த அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிராக உங்களைத் தயார்படுத்தும் நுண்ணூட்டச் சத்துக்களை பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் அதே வேளையில், அதனுடன் தொடர்புடைய வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பொருட்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க, இயற்கை உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதை நீங்கள் உடனடியாக வலியுறுத்த வேண்டும்.

அடுத்தடுத்த பிரிவுகளில், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் உடனடியாகக் கிடைக்கும் 5 சிறந்த இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பற்றிப் பேசுவோம்:

1. மஞ்சள்

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு உணவுப் பொருளாக நீண்ட காலமாக இருந்து வருகிறது. இருப்பினும், மஞ்சளின் திறன் பெரும்பாலும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பொருள் சளி, காயங்கள் மற்றும் முடக்கு வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிக குர்குமின் செறிவு உள்ளது.

மஞ்சளுக்கு நிறத்தைக் கொடுப்பதைத் தவிர, குர்குமின் என்பது தசைச் சேதத்தை உடனடியாகச் சமாளிக்கும் அதே வேளையில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். மேலும், குர்குமின் ஆன்டிவைரல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

1. சிட்ரஸ் பழங்கள்

வைட்டமின் சி யை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எதுவும் அதிகரிக்காது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளும் மதிப்பான 90mg ஐ பராமரிக்க தினமும் ஒரு கிண்ணம் சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வதை விட சிறந்தது எது. தினசரி இலக்குகளை அடைய OTC மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளை நீங்கள் எப்போதும் வாங்கலாம் என்றாலும், தேவையான அளவுகளை பராமரிக்க எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் பலவற்றை அதிக அளவில் உட்கொள்வது நல்லது.

வைட்டமின் சி குறிப்பாக சளிக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, இது மிகவும் இன்றியமையாத பண்பாகும், கோவிட்-19 வழக்குகள் ஆபத்தான விகிதத்தில் அதிகரித்து வருகின்றன.

1. பூண்டு

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, பூண்டு மிகவும் சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைப் பொறுத்தவரை. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பூண்டின் நேர்மறையான தாக்கத்தையும் சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பச்சை பூண்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது தமனி கடினப்படுத்துதலைத் தவிர்க்கவும் அறியப்படுகிறது.

இது அல்லிசின், கந்தகம் நிறைந்த கலவையாகும், இது பூண்டுக்கு மாயாஜால, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளை வழங்குகிறது. மிக முக்கியமாக, இந்த நிறுவனம் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது.

1. இஞ்சி

குறிப்பாக நீங்கள் பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் சளிக்கு எதிராக சில நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க விரும்பினால், பூண்டு இஞ்சியால் சிறப்பாகப் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. இஞ்சி பல அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால் அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால் கூட இது உதவும். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் போது, ​​உடலில் உள்ள நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கும் என்பதால், இஞ்சி முழுமையான நல்வாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த இயற்கைப் பொருளானது கேப்சைசினின் மாறுபாடான ஜிஞ்சரோலைக் கொண்டுள்ளது, இது காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டுள்ள மருத்துவ மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது.

1. சிவப்பு பெல் மிளகுத்தூள்

கீரை போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை நாம் எப்போதும் உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் அதே வேளையில், சிவப்பு மிளகாயைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை, ஒன்றிணைந்து, சுவைகளை உடனடியாக அதிகரிக்கலாம். முதலாவதாக, சிட்ரஸ் பழங்களின் ஒற்றைப் பரிமாணத்துடன் ஒப்பிடும் போது சிவப்பு மணி மிளகுகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது.

அதுமட்டுமின்றி, சிவப்பு மிளகாயில் போதுமான அளவு பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது உடலுக்கு இயற்கையான வைட்டமின் ஏ உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது தோல் மற்றும் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவசியம்.

இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒவ்வொன்றும் எளிதில் அணுகக்கூடியவை மற்றும் ஏற்பாடு செய்ய உங்கள் பங்கில் பெரிய முயற்சி தேவையில்லை. இருப்பினும், மேற்கூறிய நன்மைகள் ஒவ்வொன்றையும் ஆராய நீங்கள் அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்ள வேண்டும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முடியும் என்றாலும், வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் நீங்கள் செய்யும் மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் சூழலில் நிகழும் மாற்றங்களுக்கு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேற்பார்வையிட, அப்பல்லோ கிளினிக்கில் நீங்கள் சந்திப்பை பதிவு செய்யலாம். உடல்நலத்தில் உள்ள முறைகேடுகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அப்பல்லோ கிளினிக்கில் சம்பந்தப்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களும் உள்ளன.